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Case Single

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皮拉提斯球(小球)

皮拉提斯是一門透過:「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」六大原則,讓身體在最有效率的情況下動著,課程中需隨時保持身體核心的穩定,並在此課程結合小型抗力球,拿著球配上肢體動作的變化,達到身體的舒緩延展、緊實核心與輕微的肌耐力訓練。

強度:★★★
肌力:★
抒壓:★★★★

Notes 學員須知

會員制

★ 該方案僅限本人於有限期限內使用完畢,不可分享。
★ 公開課表所有課程都可以自由選擇,一般會員部分課程限制,專班則需額外報名。
★ 課程報名需於一周內開卡。

堂數制

★ 該方案僅限本人於有限期限內使用完畢,不可分享。
★ 公開課表所有課程都可以自由選擇,一般會員部分課程限制,專班則需額外報名。
★ 課程報名需於一周內開卡。

學員須知

(1)專班課程皆須另外報名,不可臨時插班。
(2)同意購買課程恕不辦理退費,若因特殊原因須全數轉讓,辦理程序則需加收$600。
(3)若期限適逢國定假日除過年外可延期,其餘則不額外延期。

課程建議

課程難度:★★★★★
課程時間:60分鐘
課前準備:瑜珈墊、瑜珈輔助帶

預約課程

    課程建議

    Date:

    Sep 2021

    Client:

    Apple Inc.

    Location:

    London, UK

    Task:

    Data Analysis

    預約須知

    ★ 公開課表課程皆需事前預約,每堂皆有人數限制控管上課品質。
    ★ 公開課表課程3人以上即可開課,未達人數則預約關閉後自動停課。
    ★ 預約開放時間於每周六晚間20:00開放下周預約。
    ★ 12:00過後課程取消最遲於課程2小時前,若未於規定時間內取消課程則扣取堂數。
    ★ 12:00過後課程預約最遲於課程2小時前,預約課程時即保留名額扣取堂數。
    ★ 12:00以前課程則最遲於前一天22:00可取消或者預約。
    ★ 若正取學員取消,將Email通知候補學員或者電話通知。
    ★ 若未於課程規定時間內取消(遲退)達三次,則停止該堂課之預約權限(停權上此堂課1個月)。
    ★ 若無預約則無法上課。

    保留程序

    ★ 請務必親臨櫃檯辦理保留程序,並檢附相關文件。
    ★一般事假原因(因職務輪動、搬遷住所、出國及出差),每人請假保留時間,最長為2個月,最短14天以上,一年可辦理兩次請假保留,需檢附公司證明、護照或機票影本等相關證明文件,有效期限則可順延。
    ★ 因受傷或疾病短時間內不適宜動作者,需檢附醫生證明,視傷害及疾病情況判斷可請假時間。
    ★ 懷孕需檢附醫生證明,最長可順延12個月。

    Questions? You’re covered.

    We embrace holistic development and support for employees with the aim of being a first-choice employer within our sectors. Through a unique combination of engineering, construction and design disciplines and expertise.

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