PILATES
『皮拉提斯』與『瑜伽』最大的不同就是著重鍛鍊肌群，皮拉提斯使用胸式呼吸法（鼻吸嘴吐），強度會比瑜伽來得高。皮拉提斯主要的訓練是肋骨以下到骨盆位置的「核心」部位，除了強化小腹，同時訓練背部及骨盆底肌群，對於女性想要擁有平坦小腹這絕對是最佳首選，而骨盆底肌群的訓練對女性來說也是天大的福音喔～
柔軟度：★★
肌耐力：★★★★
療癒：★
Notes 學員須知
會員制
★ 該方案僅限本人於有限期限內使用完畢，不可分享。
★ 公開課表所有課程都可以自由選擇，一般會員部分課程限制，專班則需額外報名。
★ 課程報名需於一周內開卡。
堂數制
★ 該方案僅限本人於有限期限內使用完畢，不可分享。
★ 公開課表所有課程都可以自由選擇，一般會員部分課程限制，專班則需額外報名。
★ 課程報名需於一周內開卡。
學員須知
(1)專班課程皆須另外報名，不可臨時插班。
(2)同意購買課程恕不辦理退費，若因特殊原因須全數轉讓，辦理程序則需加收$600。
(3)若期限適逢國定假日除過年外可延期，其餘則不額外延期。
課程建議
課程難度：★★★★★
課程時間：60分鐘
課前準備：瑜珈墊、瑜珈輔助帶
預約課程
課程建議
預約須知
★ 公開課表課程皆需事前預約，每堂皆有人數限制控管上課品質。
★ 公開課表課程3人以上即可開課，未達人數則預約關閉後自動停課。
★ 預約開放時間於每周六晚間20:00開放下周預約。
★ 12:00過後課程取消最遲於課程2小時前，若未於規定時間內取消課程則扣取堂數。
★ 12:00過後課程預約最遲於課程2小時前，預約課程時即保留名額扣取堂數。
★ 12:00以前課程則最遲於前一天22:00可取消或者預約。
★ 若正取學員取消，將Email通知候補學員或者電話通知。
★ 若未於課程規定時間內取消(遲退)達三次，則停止該堂課之預約權限(停權上此堂課1個月)。
★ 若無預約則無法上課。
保留程序
★ 請務必親臨櫃檯辦理保留程序，並檢附相關文件。
★一般事假原因(因職務輪動、搬遷住所、出國及出差)，每人請假保留時間，最長為2個月，最短14天以上，一年可辦理兩次請假保留，需檢附公司證明、護照或機票影本等相關證明文件，有效期限則可順延。
★ 因受傷或疾病短時間內不適宜動作者，需檢附醫生證明，視傷害及疾病情況判斷可請假時間。
★ 懷孕需檢附醫生證明，最長可順延12個月。